Insomnia merupakan salah satu gejala yang secara perlahan dapat mengganggu berbagai macam aktivitas Anda di setiap harinya. Kurangnya waktu istirahat tentu saja dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti pusing, mual, dan berbagai potensi penyakit berat lainnya.

Namun, hal tersebut tentunya dapat diatasi dengan berbagai metode yang dinilai ampuh untuk mengatasi gejala insomnia. Salah satunya adalah mengatur serta membuat jadwal jam tidur Anda secara rutin dan optimal. Selain itu, Anda pun dapat mencoba beberapa tips di bawah ini yang secara terbukti dapat mengurangi gejala insomnia. Penasaran? Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk mengatasi insomnia ;

•     Susu Hangat – Kandungan tryptophan yang cukup tinggi di dalam susu dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Studi tersebut terbukti secara ampuh dengan beberapa orang yang mengalami insomnia secara rutin meminum susu dengan takaran yang pas. Alhasil, dengan meminum susu, kualitas tidur menjadi lebih normal serta lebih menyehatkan;
•     Ginseng – Selama kurang lebih dua ribu tahun, ginseng terbukti dapat mengatasi gejala insomnia. Berdasarkan studi yang dilakukan oleh University of Chicago, berbagai ginseng produksi Amerika, Korea dan Vietnam dapat membentuk pola tidur yang baik karena khasiatnya yang sangat bermanfaat bagi tubuh sehingga tubuh pun akan terpengaruh dengan baik;
•     Lavender – Studi yang dilakukan University of Marland Medica Center menghasilkan bahwa lavender dapat memperlambat sistem di dalam tubuh kita agar menjadi lebih rileks kembali, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur kita, dan mengatasi berbagai hambatan kesulitan tidur lainnya. Semoga bermanfaat Sahabat Properti